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老年人失眠该怎么办?失眠的原因又有哪些

2019年01月29日 16:19:24  起源:中华养生网  编辑:蜗牛

老年人失眠该怎么办?失眠的原因又有哪些

睡眠对每一个人来说都很重要,对于老年朋友更应拥有良好的睡眠。那么老年人失眠该怎么办呢?有什么好的治疗方法?下面跟着小编一起懂得一下吧!

老人失眠的原因有哪些

1、精力疾病

在我们生活中,老年人一般初夏精力性的疾病都会导致老年人涌现失眠症状。比如说,抑郁症就会导致老年人涌现失眠,心慌症状。

2、全身性疾病

年老以后,全身疾病产生率也高。老年人多患有血汗管疾病冠心病心功效不全等;呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。这些病,可因为疾病本身或伴随疾病涌现的症状而影响睡眠加重老年人的失眠。

3、脑部器质性疾病

老年人随阗年纪的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾病的涌现,都可使脑部血流减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状。

4、脏腑气机的混乱

人到老年,由于多种因素,导致机体脏腑之间功效混乱,而到老年之所以失眠是因为人体的阴阳失去了其所维系的动态平衡,引发了睡眠障碍。

5、外界环境的转变

由于某些原因导致环境变更,经济收入减少,或身材日渐衰弱,这样都不同程度地限制了他们的社交运动领域,就有可能使老年人与社会疏远,地位也为之退后,从而产生情绪抑郁、焦虑不安,导致失眠。

老年人失眠该怎么办

1、热牛奶:安息效果可与安息药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必须的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感到的血清素(五羟色胺),使大脑思维运动暂时受到克制,产生睡意(在睡前1小时喝)。

2、龙眼肉:又名桂圆。为补血益心之佳果,果中之神品。其味甘类于大枣,入脾经功又胜过大枣,且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊慌,用它治之为合适(在锅内蒸熟,随便食用)。

3、大枣:味甘性平,养胃健脾、益血壮神,为安中益气之良药,用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随便嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

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