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下午茶 | 枸杞泡切记“2个不要”!否则营养全糟蹋,一点养生作用也没有

2019年03月01日 02:08:09  起源:爱上头条  编辑:奶茶妹

枸杞,滋补肝肾益精明目

北京赛车pk10官网 对腰膝酸痛、眩晕耳鸣、目昏不明等

有必定调理作用

而现代医学研究证明

枸杞内含有枯可胺A、甜菜碱、

多种维生素、氨基酸和钙、铁等营养素,

能赞助掩护肝脏

进步人体免疫力、抗氧化、抗衰老、抗疲劳等。

北京赛车pk10官网 近代名医家张锡纯曾患上夜间烦渴症

遂“临睡时嚼服枸杞子一两”

症状于是缓解

枸杞能滋肝肾之阴

可以生津安神,

睡前嚼服既可缓解夜间口干

还能赞助睡眠

枸杞利益那么多

一般人都会选择泡水的方法来养生

但是,你真的泡对、吃对了吗?

大部分人都用滚烫的开水冲泡

认为这样才干把枸杞的营养充分“泡”出来

其实这样不仅不能把枸杞的营养泡出来

北京赛车pk10官网 反而会使营养和养生作用大打折扣!

还有人熬汤的时候

爱好在汤快好的时候

撒一把枸杞

这沸腾的汤把枸杞的营养都沸没了!

那么,泡枸杞应当用哪种水呢?

比较合适泡枸杞的应当是温水

更正确点来说,是45~60度的水

建议大家可以等水烧开后

放置几分钟凉一凉

然后再去泡枸杞

而熬汤的时候

可以把熬好的汤放一放再加枸杞

枸杞还有一个特别简略的吃法

就是直接嚼食

干嚼能更充分地吸收枸杞子中的营养成分

有利于其药效施展

北京赛车pk10官网 所以,你要是泡完枸杞就直接扔掉

你简直就是把宝扔掉了!

枸杞除了泡水

也可以作为一种普通的食材来食用

不过这样一来

营养可能就要打个折扣

煮粥、炒菜......

只要你想到的吃法,都可以尝试

枸杞虽有这么多利益

但毕竟为滋补品

如果吃进的量过大

可能容易上火

所以,吃的量上,得把持好了

每天推荐枸杞食用量为10克左右

尽量不超过20克

这个数大概拿手抓差不多就是一小把

北京赛车pk10官网 如果是感冒发烧、脾胃衰弱、腹泻便溏者

最好不要服用枸杞子

另外,在服用枸杞子的过程中

北京赛车pk10官网 涌现任何不适最好停用

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